Cómo convertirte en un héroe de la vida sana

Valorar la incorporación de buenos hábitos de nutrición y ejercicio te ayudarán a convertirte en un verdadero héroe de la vida sana

Todos sabemos que el ejercicio diario tiene beneficios para la salud en general, y en particular para la salud del corazón. Sin embargo, cuando trabajas en una oficina a tiempo completo, tienes que preparar cena para tus niños, hay quehaceres pendientes, manejas un largo recorrido para llegar a casa, y hay mil cosas más por hacer, encontrar el tiempo y la energía para subirte a la cinta caminadora resulta mucho menos atractivo.

Si tu mentalidad en la vida es ‘Estoy demasiado ocupado’, piensa por un momento en lo que pasaría con tu ajetreado horario si te llegaras a enfermar – ¡no puedes negar que tu ocupado estilo de vida exige óptima salud! Una nutrición deficiente y no sacar tiempo para hacer ejercicio te pone en riesgo de desarrollar condiciones como presión alta, diabetes, obesidad y otros problemas serios de salud.

Si se ignoran, estas enfermedades pueden tener un impacto en tu estilo de vida, interferir en tu calendario y complicarte la vida. Lee los siguientes artículos para que veas cómo unos simples cambios a tu rutina pueden convertirte en el héroe o heroína de la vida sana de quien tu familia puede depender por muchos años…

Logra tus 40
Escoge la rutina adecuada
Incluye estos elementos esenciales en tus ejercicios